lascounab



27.10
17:26

Для тех кто любит анекдоты.

В детстве я мечтала уйти жить к бомжам. Не знаю откуда взялось это дикое желание, но казалось, что их жизнь гораздо интереснее. И вот, после очередной моей пакости, мама вытолкнула меня на лестничную площадку со словами "Иди к своим бомжам, пусть они тебя воспитывают". Далее с её слов:
"Закрыла дверь в ожидании истерики, слёз. Спустя минуту стук в дверь, думаю наконец-то услышу извинения и обещания больше себя так не вести. Открываю дверь и получаю гневное ВАЛЕНКИ МОИ ОТДАЙ".
P.S Было лето.

06.10
08:09

Пластырь вместо уколов: создан новый тип вакцины от гриппа


Для того, чтобы снизить вероятность заболеть гриппом в период инфекции, нужно каждый год проходить процедуру вакцинации. Однако назвать эту процедуру приятной вряд ли получится. Да и нельзя забывать о том, что некоторые люди просто боятся уколов. И вскоре все может измениться благодаря новому способу профилактики: теперь достаточно всего лишь наклеить на кожу специальный пластырь.

Согласно проведенному недавно исследованию, около 30% людей не производят вакцинацию по причине того, что у них попросту нет на это времени, ведь процедура требует личного посещения кабинета врача, ожидания в очереди и так далее. Именно для этих целей группа исследователей из Университета Вашингтона разработала новый тип «прививки» против нескольких штаммов вируса гриппа, которую можно сделать самостоятельно даже в домашних условиях. Вакцина представляет собой с виду обычный пластырь с микроиглами. Во внутреннюю часть пластыря встроены небольшие капсулы, наполненные вакциной. Все что нужно сделать для такого типа вакцинации – это лишь приклеить пластырь на любое удобное место на 24 часа. За это время будет обеспечено поступление необходимого количества вакцины в кровь. При этом на самом пластыре имеются обезболивающие, обеззараживающие и заживляющие вещества, что позволит сократить болезненность и травматизацию до минимума.
Клинические исследования на животных продемонстрировали практически такой же процент эффективности, как и при применении обычной вакцины и сейчас исследователи ожидают одобрения от FDA (управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) для того, чтобы выпустить «вакцину в пластыре» на рынок.
А как вы относитесь к новому методу профилактики? Выскажитесь в нашем телеграмм-чате.




19.07
22:14

Проект CHRISTMAS GIFTS: кукольный домик

Когда у меня родилась идея сделать легкий и нарядный рождественский фотосет "CHRISTMAS GIFTS: кукольный домик" и вспомнить, каково это - играть в куклы, рассаживая их за чайным столиком, наряжая, оформляя для них интерьер, - у меня сразу нашлось множество единомышленниц. Которым я и хочу сказать "спасибо" в самых первых строчках своего поста.
За макияж и прически - моей уже постоянно соратнице, прекрасному визажисту-стилисту Марии Лазаревой.
За великолепную одежду и аксессуары - известному питерскому модельеру и очаровательной барышне Татьяне Карначевой.
За действительно качественную и очень фотогеничную косметику - генеральному директору компании MAKE-UP NEVA Виктории Белявцевой.
За чудесно подобранных моделей и отличную локацию для съемки - хозяйке модельного агентства SUSANNA MODELS Сусанне Тризно.
Спасибо, милые барышни! Вместе мы с вами построили настоящий кукольный домик! Игра удалась!
http://cs402317.userapi.com/v402317592/3d25/FkujPu4CEk8.jpg
http://cs402317.userapi.com/v402317592/3d2f/IdzWrh9iGD8.jpg
http://cs402317.userapi.com/v402317592/3d39/zM-UbU4k1AA.jpg
http://cs402317.userapi.com/v402317592/3d43/6OA-tjxA1Sw.jpg




08.07
06:07

кто читает шутки!

Моя девушка нашла у меня в кармане пиджака губную помаду.
И я ей прямо сказал:
- Да, я тебе изменяю.
Уж лучше так, чем признаться ей, что я работаю в AVON.






06.05
10:58

Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6


Спустя девять месяцев с момента выпуска Lumix G5 Panasonic представила преемницу — беззеркальную камеру Lumix G6. В новинке ожидаются обновленный процессор и алгоритм шумоподавления, а также апгрейд в системе автофокусировки и еще несколько новых фишек. Каких именно — сейчас узнаем.

Panasonic Lumix G6 по-прежнему позиционируется как самая близкая альтернатива недорогой зеркальной камере. На это намекает и аббревиатура DSLM, которую активно использует компания. Это значит буквально Digital Single Lens Mirrorless. Любопытно, но в отношении младших беззеркалок — например, Lumix GF6 — компания не столь активно использует этот термин.




Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №1Panasonic Lumix G6 как произведение искусства
Нельзя сказать, что Lumix G6 радикально отличается от Lumix G5, однако нововведений хватает, как внутренних, так и внешних. Вместе с G6 компания Panasonic анонсировала и пополнение в линейке оптики для Micro Four Thirds — это компактный универсальный зум 14–140 мм. Впрочем, обо всем по порядку.
 
Технические характеристики Panasonic Lumix G6





 


Panasonic Lumix G6


Panasonic Lumix G5




Класс


беззеркальная камера


беззеркальная камера




Матрица


Live MOS (17.3 х 13 мм), 16 Мп


Live MOS (17.3 х 13 мм), 16.1 Мп




Байонет


Micro Four Thirds


Micro Four Thirds




Формат снимков


JPEG, RAW (до 4896 x 3264)


JPEG, RAW (до 4608 x 3456)




Формат видео


MPEG-4, AVCHD (1920 х 1080, 60, 50, 30, 25 fps)


MPEG-4, AVCHD (1920 х 1080, 60 fps)




Диапазон светочувствительности


ISO 160 — 12800 (расширяется до 25600)


ISO 160 — 12800




Диапазон выдержек


1/4 000 — 60 с


1/4 000 — 60 с




Экран


поворотный сенсорный TFT LCD, диагональ 3", разрешение 1 040 000 точек


поворотный сенсорный TFT LCD, диагональ 3", разрешение 920 000 точек




Видоискатель


электронный


электронный




Вспышка


встроенная, ведущее число 10.5 м


встроенная, ведущее число 10.5 м




Память


карты SD/SDHC/SDXC


карты SD/SDHC/SDXC




Интерфейсы


USB, AV, HDMI, Wi-Fi


USB/AV, HDMI




Габариты и масса


122 x 85 x 71 мм, 390 г


120 x 83 x 71 мм, 396 г





В технических характеристиках изменений не так много. Матрица, судя по всему, осталась прежней. Panasonic не любит углубляться в такие детали, но очевидно, что разница в качестве картинки обусловлена только новой системой шумоподавления. Улучшился экран, теперь это одна из лучших LCD-матриц в классе. Закономерно изменились весогабаритные характеристики, однако впечатления от использования совсем другие.
Дизайн и эргономика
Внешне Lumix G6 легко принять за компактную зеркальную камеру, с той лишь разницей, что новинка Panasonic все же уступает в размерах, причем заметно. Сразу стоит обратить внимание на удобную рукоятку под правую руку, обилие функциональных клавиш, на встроенный электронный видоискатель и дисплей поворотной конструкции. Отличия от экстерьера предшественницы кроются в мелочах, едва заметных на первый взгляд, но черезвычайно важных в работе.Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №2Panasonic Lumix G6 и бюджетная Lumix GF6
Лицевая панель почти полностью обтянута синтетическим материалом с отделкой под кожу. Это добавляет эстетики внешнему виду, а также позволяет надежнее держать камеру, а то и вовсе снимать одной рукой. Лампа подсветки автофокуса слегка поднялась вверх и теперь находится на одной линии с кнопкой спуска. Фиксатор объектива стал немного крупнее, но остался на прежнем месте справа. А вот над ним, чуть выше, появилась неприметная заглушка, прикрывающая вход для внешнего стереомикрофона. Вообще, Lumix G6 явно прибавила в плане возможностей съемки видео, но об этом чуть позже.Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №3Panasonic Lumix G6 с наплечным ремнем и взведенной вспышкой
Верхняя панель содержит все прежние элементы управления с минимальными изменениями в расположении. Лишь рычажок взвода вспышки переехал на заднюю панель и превратился в кнопку. Слева от встроенной вспышки находится системный динамик, а массивная решетка закрывает стереомикрофон над «горячим башмаком».
На дисковом селекторе режимов съемки теперь 10 позиций (раньше их было 8). Появился режим съемки панорам и отдельный пункт для видео. Сам селектор, как и прежде, совмещен с рычажком питания. Ну и там же остался индикатор работы камеры, кнопка быстрого старта видеозаписи и выделенная кнопка iAuto.
Приятным улучшением можно считать новый рычажок зумирования. Он стал более цепким и комфортным, однако пользоваться им можно только при наличии оптики с маркировкой PZ (Power Zoom).Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №4Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №5Элементы управления Panasonic Lumix G6
Со стороны дисплея также есть несколько изменений по части кнопок. Во-первых, их стало на одну больше — добавилась настраиваемая кнопка в нижнем правом углу, которая по умолчанию отвечает за работу с Wi-Fi. Во-вторых, кнопка вызова быстрого меню также стала программируемой. И, в-третьих, все клавиши стали пластиковыми, под цвет корпуса. На своем месте справа остались колесико настроек и площадка для упора большого пальца.Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №6Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №7Panasonic Lumix G6, электронный видоискатель и инфракрасный сенсор под ним
Отсек для батареи и карты памяти расположился снизу со стороны рукоятки, ну а резьба крепления камеры на штатив совпадает с осью объектива.
Дисплей, видоискатель
Конструкция и размер дисплея остались неизменными. Трехдюймовая TFT матрица с сенсорным управлением имеет поворотную конструкцию. Задание точки фокусировки возможно в пределах всего дисплея, кроме того, эта функция доступна даже при использовании видоискателя.
Встроенный электронный видоискатель выполнен на основе органических светодиодов (OLED), в то время как предшественница оснащалась традиционным LCD-видоискателем. Новый вариант экономичнее и ярче, что является несомненным плюсом, однако цвета в нем выглядят слегка неестественно — это неизбежно во всех случаях использования матриц на основе органических светодиодов. Стоит отметить, что видоискатель снабжен датчиком приближения и колесиком диоптрийной коррекции.
Функциональные возможности
Как вы уже знаете, разрешение сенсора осталось прежним — 16 мегапикселей. На одну ступень увеличилась доступное значение светочувствительности, достигнув отметки ISO 25600 (правда, в режиме расширенного диапазона ISO Boost). Нижняя граница диапазона не изменилась, а значит, у вас по-прежнему не будет возможности установить ISO 100 — олько 160 единиц, не меньше.
Главные же изменения кроются в процессоре — Panasonic Lumix G6 получила чип Venus Engine нового поколения. Производитель предлагает улучшенную систему шумоподавления и обещает более высокое качество картинки. Вторым значимым обновлением является функция Low Light AF, позволяющая фокусироваться еще быстрее и точнее в условиях слабой освещенности. Впрочем, у беззеркалок Panasonic никогда не было проблем с фокусировкой. Она была и остается лучшей в классе. Возросла и частота серийной съемки. Новый фотоаппарат способен делать серии из 7 кадров за секунду в полном разрешении, в то время как Lumix G5 выдавала 6 кадров в секунду.
Обновленный процессор также сыграл роль в расширении видеовозможностей. В этом плане Lumix G6 примерно сравнялась с продвинутой даже по сегодняшним меркам моделью Lumix GH2. Камера способна записывать видео в разрешении Full HD с частотой 60, 30 и 24 полных кадра в секунду со стереозвуком и выводом в форматах AVCHD и MPEG-4. Кроме того, появилась возможность подключить внешний стереомикрофон в соответствующий разъем. Однако для наушников гнезда по-прежнему нет, а встроенный динамик не позволяет полноценно оценить качество записи. Кстати, во время официальной презентации нам удалось сделать пару примеров видеозаписи — однако не стоит делать далеко идущие выводы, прошивка на G6 была еще довольно «сырой».
 

Очевидным трендом для Panasonic стало активное продвижение технологий NFC и Wi-Fi в последних новинках. Как и Lumix GF6, беззеркалка Lumix G6 умеет «общаться» с мобильными устройствами посредством Wi-Fi. Помимо простой передачи файлов и загрузки в социальные сети, возможно использование удаленного видоискателя. Сделать настройку Wi-Fi соединения более простой и быстрой призван модуль NFC. Коснулись камеры смартфоном — готово, соединение установлено. Для полноценной работы, правда, обязательно понадобится приложение Panasonic Image App, бесплатно доступное в App Store и Google Play.
 
Тестовые снимки
В ходе презентации нам удалось сделать и ряд тестовых снимков, демонстрирующих возможности камеры при съемке на разных значениях ISO. В данном случае можно считать бесшумным значения до ISO 3200 включительно. Тем не менее, выносить по приведенным снимкам окончательный вердикт пока рано.
 Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №8Panasonic Lumix G6 @ ISO 160Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №9Panasonic Lumix G6 @ ISO 200Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №10Panasonic Lumix G6 @ ISO 400Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №11Panasonic Lumix G6 @ ISO 800Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №12Panasonic Lumix G6 @ ISO 1600Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №13Panasonic Lumix G6 @ ISO 3200Новый обзор беззеркалки Panasonic Lumix G6 - №14Panasonic Lumix G6 @ ISO 6400Новый обзорНовый обзорPanasonic Lumix G6 @ ISO 12800
Есть и несколько примеров фотографий из повседневных ситуаций, которые в основном делались днем на улице, то есть в хороших условиях освещения. Автофокус ни разу не подвел в процессе съемки, камера наводилась за доли секунды. Беглое сравнение с Fujifilm X-E1 показало полное превосходство Lumix G6.
 Новый обзорНовый обзорPanasonic Lumix G6, ISO 160, f/2.8, 1/640 c, ЭФР 90 ммНовый обзорНовый обзорPanasonic Lumix G6, ISO 320, f/2.8, 1/80 c, ЭФР 80 ммобзор новых технологийобзор новых технологийPanasonic Lumix G6, ISO 800, f/2.8, 1/100 c, ЭФР 98 ммобзор новых технологийобзор новых технологийPanasonic Lumix G6, ISO 160, f/2.8, 1/1300 c, ЭФР 200 ммобзор новых технологийобзор новых технологийPanasonic Lumix G6, ISO 160, f/2.8, 1/1000 c, ЭФР 186 ммобзор новых фотоаппаратовобзор новых фотоаппаратовPanasonic Lumix G6, ISO 160, f/2.8, 1/500 c, ЭФР 200 ммобзор новых фотоаппаратовобзор новых фотоаппаратовPanasonic Lumix G6, ISO 500, f/4.5, 1/100 c, ЭФР 100 мм
Для съемки использовался объектив 35-100 мм f/2.8, который эквивалентен пресловутому теле-зуму 70-200 для зеркальных камер, а также новый объектив 14-140 мм. По резкости и качеству картинки первый заметно выигрывает, но и стоит он сильно дороже.
 
Прочие новинки Panasonic
Так вот, прежде мы не имели дел с объективом Lumix G VARIO 14-140 мм f/3.5-5.6 ASPH./POWER O.I.S. Он выйдет в продажу одновременно с Lumix G6 и Lumix GF6. Однако не стоит думать, что это радикально новая модель. В линейке оптики уже был аналогичный — Lumix G Vario HD 14-140 мм f/4.0-5.8 OIS. Отличия кроются в большей светосиле и более быстром фокусировочном моторе.
 обзор новых фотоаппаратовобзор новых фотоаппаратовPanasonic Lumix G6 с новым зум-объективом 14-140 мм
Помимо двух беззеркалок и одного объектива к ним, Panasonic официально анонсировала еще и новую компактную камеру Lumix LF1. Сильными сторонами новинки являются светосильный зум-объектив 28-200 мм F2.0 производства Leica, а также встроенный электронный видоискатель. Кроме того, этот фотоаппарат оснащен модулями Wi-Fi и NFC. Впрочем, подробно об этой новинке мы поговорим чуть позже, как только завершим тестирование.
 
Выводы
Беглое знакомство с Panasonic Lumix G6 не позволяет сделать окончательные выводы. Определенный шаг вперед сделан, но никакой революции вновь не случилось. Фотоаппарат стал удобнее в работе благодаря иной отделке корпуса, увеличенному числу кнопок, улучшенному видоискателю. Новый процессор и система шумоподавления позволили поднять качество картинки на высоких значениях ISO и чуть-чуть подтянуть и без того хорошую скорострельность. Достаточно ли этого для того, чтобы рекомендовать всем срочно сбывать Lumix G5 на вторичном рынке и выстраиваться в очередь за G6? Пожалуй, нет.
А вот любителям видеосъемки, которым не по карману флагманский Lumix GH3, следует обратить на G6 самое пристальное внимание. Более подробно о возможностях новой камеры мы расскажем в полном обзоре примерно через месяц.
Источник: ferra.ru
 
Смотрите также:
Новый теле объектив Canon EF 200-400MM F/4L IS USM со встроенным телеконвертером 1.4X


20.04
22:47

АвтоВАЗ показал серийный «внедорожный» седан


Конечно, в виде концепта «внедорожный» седан Lada Vesta Cross был показан ещё в 2016 году на Московском автосалоне, но теперь АвтоВАЗ презентовал серийный вариант этого весьма необычного автомобиля. И он… ничем не отличается!










Исполнительный вице-президент по маркетингу и продажам концерна АвтоВАЗ Ян Птачек говорит, что седан Vesta Cross «станет уникальным предложением на рынке, заняв свободную нишу и основав новый сегмент». И он прав, потому что конкурентов у автомобиля просто нет! Не считая, конечно, экзотического и порядком устаревшего Volvo S60 Cross Country, который стоит в три раза дороже. Седаны у нас традиционно в почёте, кроссоверы тоже, так что Lada Vesta Cross наверняка будет пользоваться успехом. При условии адекватных цен, конечно.













  • Длина седана составляет 4410 миллиметров, ширина — 1785 мм, высота — 1526 мм, дорожный просвет — вполне солидные 203 мм. Новинка получила некоторые элементы декора от универсала Vesta SW Cross и 17-дюймовые колёса от него же. Силовые агрегаты наверняка останутся прежними: это бензиновые моторы 1,6 литра мощностью 106 лошадиных сил и 1,8 литра мощностью 122 «лошади». Коробки передач — пятиступенчатые «механика» или «робот», привод — передний.



    Оформление интерьера седана будет повторять универсал: отделка из искусственной кожи, оранжевые или серые декоративные вставки, оранжевые шкалы на панели приборов и центральный подлокотник с отсеком для хранения мелочей. О комплектациях и ценах «внедорожного» седана никакой информации пока нет, равно как и о сроке начала продаж. Все подробности АвтоВАЗ раскроет к Московскому автосалону в августе нынешнего года.





















    08.04
    22:43

    12 хитростей для тех, кто хочет питаться правильно, не слишком ограничивая себя в лакомствах



    Небольшие секреты, о которых стоит знать всем, кто встал на путь здорового питания.

    Пожалуй, каждый из нас давал себе обещание начать вести правильный образ жизни. Особенно, если это касается питания. Но что уж лукавить, с силой воли всегда можно «договориться»: съесть последнюю конфету, а уж потом заняться собой. Оказывается, можно питаться правильно, но при этом не отказывать себе в лакомствах, если следовать советам, представленным в этой статье.
    1. Соус отдельно


    Заказывать соус отдельно.

    В состав соусов часто входят вкусовые добавки, сахар и соль. Эти вещества сложно назвать полезными для организма. Однако это не значит что нужно навсегда забыть о любимых заправках. Просто ограничьте их потребление или замените растительными маслами. Собираясь заказать блюдо в кафе или ресторане, просите принести соус отдельно. Так вы сможете самостоятельно контролировать его потребление.
    2. Делайте заказ первым


    В ресторане делайте заказ первым.

    Находясь с друзьями в кафе или ресторане старайтесь сделать заказ первым и не меняйте его. Такая хитрость защитит вас от стадного рефлекса, если все ваши товарищи заказывают пиццу или бургеры. На первый взгляд этот совет может показаться глупым, но поверьте, находясь в обществе людей, которые едят вкусную, но не слишком полезную еду, соблазн последовать их примеру очень велик. Будьте решительны, настроились на салат - значит его и заказывайте.
    3. Не отвлекайтесь


    Кушайте, не отвлекаясь.

    Просматривать почту, смотреть сериал или читать книгу за обедом, для нас привычное дело. Однако от этой привычки лучше отказаться, если вы хотите качественно изменить свое питание. Все дело в том, что отвлекаясь, мы поглощаем пищу механически, не чувствуя вкуса и не ощущая насыщения. Кроме того, в увлеченном состоянии можно съесть больше, чем было задумано. Приучите себя есть сосредоточенно, тщательно пережевывая еду. Так вы быстрее утолите голод, а привычная пища будет казаться намного вкуснее.
    4. Замените соль специями


    Используйте специи вместо соли.

    Соль не зря называют белой смертью. Она задерживает жидкость в организме и может стать причиной излишней отечности. Конечно, это не значит что нужно отказаться от ее потребления совсем, ведь без соли еда кажется совершенно безвкусной. Просто постарайтесь меньше использовать ее, частично заменяя эту приправу специями и сушенными травами.
    5. Есть с перерывами


    Правило двадцати минут.

    Съедайте ровно столько, сколько нужно вашему организму. Часто под влиянием голода мы съедаем несколько блюд сразу, а потом еще и десерт. После такого обеда человек чувствует себя бочкой, появляется усталость, хочется лечь поспать. Эти симптомы указывают на то, что вы переели, а это не хорошо. Возьмите за правило делать перерывы между приемами пищи. Например, расправившись с основным блюдом, постарайтесь двадцать минут ничего не пить и не есть. За это время пища начнет усваиваться, а чувство голода, возможно, отступит. Если нет, то можете смело пить чай или приступать к десерту.
    6. Натуральные компоненты


    Потребление натуральной свежей пищи.

    Часто мы попадаемся на уловки маркетологов и начинаем потреблять некоторые продукты, свято веря в их натуральность и пользу для нашего организма. Однако, часто это лишь уловки. Чаще всего соки состоят из консервантов, а в фруктово-ягодных йогуртах нет ни фруктов, ни ягод. Выход прост, не верьте уловкам, лучше купите чистый йогурт, добавив в него свежие ягоды и сезонные фрукты, а покупные соки замените компотом.
    7. Поощряйте себя


    Балуйте себя вкусностями.

    Жить в ограничениях - страшно и грустно. Не стоит загонять себя в жесткие рамки на пути к здоровому питанию. Не забывайте себя поощрять маленькими порциями любимого лакомства за неделю диеты. Только не забывайте про меру.
    8. Ищите аналоги


    Ищите полезные аналоги.

    Вместо того, чтобы категорично запретить себе есть любимые бургеры в Макдональдсе или навсегда отказаться от вкусной шаурмы в киоске у дома, найдите альтернативу. Например, научитесь готовить гамбургеры самостоятельно из натуральных, диетических компонентов. Шаурма, приготовленная дома тоже очень вкусная.
    9. Покупайте продукты заранее


    Покупайте полезные продукты заранее.

    Жизнь тех, кто только встал на дорожку здорового питания полна соблазнов. Один из них - возможность заказа еды на дом. Избежать душевного порыва поможет полный холодильник здоровой пищи. Всегда покупайте продукты заранее, чтобы у вас всегда была возможность перекусить.
    10. Готовьте вкусно


    Научитесь готовить вкусную, здоровую и разнообразную пищу.

    Многие уверены, что здоровое питание - это вареные яства, которые на вкус не лучше подошвы. Поверьте, здоровая пища может быть вкусной и разнообразной. Главное, готовить с энтузиазмом и использовать свежие продукты. Так, обычная овсянка превратится в лакомый десерт, если добавить к ней фрукты, ягоды, орехи или джем.
    Видео-бонус:


    11. Ночные перекусы


    Откажитесь от ночных перекусов.

    Известно, что в вечернее время процесс пищеварения значительно замедляется, однако это не значит, что после 6 вечера вам больше нельзя есть. Просто помните, что пища которую вы употребляете вечером должна быть легче утренней. Также стоит воздержаться еды за два часа до сна.
    12. Не торопитесь


    Тщательно пережевывайте.

    Забудьте про перекусы на ходу. Плохо пережеванная пища образует большое скопление каловых масс, токсины из которых попадают в кровь. Старайтесь тщательно пережевывать каждый кусочек. Так, чувство насыщения придет гораздо раньше, а слюна и ферменты помогут еде лучше усваиваться.
    Видео-бонус:



    И обязательно нужно обратить внимание на продукты для здоровья мозга, которые должны быть в рационе всех, кому за 30.














    Папки